白癜风是受季节变化影响的疾病之一，相关临床研究表示白癜风在夏季发病率最高，春季次之。这主要与紫外线有关，经过秋冬季节人体对紫外线的适应性处于低水平。夏季紫外线强烈，皮肤容易受到过多的紫外线照射。

当皮肤暴露在阳光下时，会产生黑色素，帮助保护皮肤免受紫外线的伤害。但白癜风皮肤缺少或没有黑色素细胞，缺失对紫外线的抵御能力，比正常皮肤更容易受到阳光中紫外线（UV）的伤害。强烈的紫外线，不仅会损伤黑色素细胞，而且晒伤后也会引起同形反应，诱发白斑或使白斑扩大。

所以在夏季要加强对皮肤保护尤其是要防止暴晒，减少发病机会。

据相关统计，有7%左右的人是在暴晒经历过后诱发了白癜风。所以白白朋友们在夏季首要做到的就是--防晒！

防晒的方法包括物理遮盖法，就是通过各种方式遮挡自己的皮肤，如戴帽子、打伞、戴墨镜、穿防晒服等，减少紫外线对皮肤的直接照射。这个是最简单而安全的方法。

其次是涂抹防晒霜，尤其是需要长时间户外工作或者旅游的时候，一般建议选择防晒指数较高的防晒霜，来减少日光中紫外线对皮肤的损伤。长时间在户外，建议每两个小时重新涂抹一次防晒霜，弄湿或出汗后应立即补涂。

对于正在进行光疗的患者，我们更加要注意防晒，保护自己的皮肤。在春夏季长时间待在室外要涂足量的防晒霜。如果照光期间使用防晒霜，请确保在照光前将防晒霜洗掉，并保持患处清洁干净。

光疗之后还要涂一些保湿霜来保持皮肤的滋润，减少外界环境对于皮肤尤其是白斑的刺激。

夏季穿着往往比较单薄、暴露，白斑暴露在外容易受到外界各种因素的刺激，比如摩擦、挤压等，比如腰带处或女性内衣的勒挤处，导致这些部位微循环障碍，这些刺激可能导致白斑的扩散。

白白的朋友在夏季饮食要以清淡为主，要注意营养搭配，可以多吃富含酪氨酸和矿物质的食物，如瘦肉、豆类、蛋类、坚果类、新鲜蔬菜等。可以吃含铜丰富的食物，体内铜离子含量增高，有利于黑色素的生成，如田螺、河蚌、生蚝、动物肝脏等。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。维生素C的食物可以适当食用，但是没必要刻意去补充。

“白癜风的发病机制不是维生素C引起的，主要是过氧化反应和免疫力的问题，白癜风患者是可以在日常补充维生素C，不会影响病情。” *深圳大学附属华南医院 皮肤性病与医学美容科 邹先彪 主任医师

如果正在光疗期间，应该注意避免光敏性药物/食物的摄入，尤其是对光照比较敏感的。药物包括：四环素、奎诺酮、双氢克尿噻等。食物包括：西柚、芹菜、青柠、无花果、灰菜等。*北京儿童医院皮肤病专家  邢嬛教授

春夏季节人们的情绪容易波动，精神因素对白癜风病情的影响较大，甚至有人说白癜风就是“情绪病”！长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪都会对白癜风造成影响。

夏季睡眠质量可能会因为炎热的天气而受到影响，睡眠不足或者睡眠质量差会影响身体的免疫功能和内分泌系统；身体的内环境失衡也不利于白癜风的病情控制，可能促使其加重。

白白朋友们要学会调节情绪，可以通过听音乐、适当的有氧运动、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。

运动建议选择慢跑、跳绳、健身操、游泳等有氧运动。另外运动可以让大脑分泌多巴胺，让人心情愉悦。运动还能加快体内的新陈代谢和血液循环，也利于白癜风的治疗。

需要注意的是运动应避开紫外线最强时段，尽量在早上10点前或下午16点以后进行，并做好防晒措施。

虽然夏天导致白癜风复发或扩散的因素比较多，但是因为夏天身体的代谢功能也比较活跃，血液循环旺盛，所以这个时候治疗白癜风，见效也是比较快的。所以在夏天更要积极治疗。 

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